Uống nước ép cần tây vào lúc nào để giảm mỡ bụng tốt nhất?

Chẳng phải tự nhiên mà nước ép cần tây lại có danh xưng là “Vua đốt mỡ”. Đúng với cái danh được giang hồ đồn thổi này, đây là một loại rau giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất giúp đào thải chất béo nhanh chóng, đốt mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, không phải cứ uống sẽ tốt vì nếu uống sai thời điểm sẽ làm giảm 50% công dụng đấy. Vậy nên uống nước ép cần tây vào lúc nào để giảm mỡ bụng tốt nhất và cần lưu ý những gì? Câu trả lời ngắn gọn sẽ được Smoothie Days trả lời dưới đây, nàng đọc tiếp nhé! 

Uống nước cần tây vào lúc nào để giảm mỡ bụng?

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, thời điểm vàng uống nước ép cần tây giảm mỡ bụng bao gồm 2 thời điểm:

• Đầu tiên, nàng nên uống vào buổi sáng, tốt hơn hết là trước bữa ăn khoảng 30 phút. Một ly nước ép cần tây thanh mát sẽ giúp nàng bổ sung một lượng nước cần thiết sau khi thức dậy, tạo cảm giác nhẹ bụng và bắt đầu ngày mới lành mạnh hơn. Tuy nhiên, một số nàng sẽ có cơ địa dạ dày yếu, hay cảm thấy cồn cào khi uống lúc đói thì nên dùng sau một bữa ăn nhẹ thay vì cố uống khi bụng rỗng nha.
• Một lựa chọn khác là uống nước ép cần tây để giảm cân trước bữa tối khoảng 30 phút. Thức uống ít calo này sẽ giúp nàng cảm thấy bớt đói, từ đó dễ kiểm soát khẩu phần và hạn chế ăn quá nhiều vào buổi tối. 

Lời khuyên: Một điều mình hay nhắc nhưng vẫn muốn nhắc lại là dù uống vào thời điểm nào thì nước ép cần tây cũng không trực tiếp làm tan mỡ bụng được mà nó vẫn cần phụ thuộc vào chế độ ăn uống, vận động và thói quen sinh hoạt được duy trì đều đặn của nàng nữa đó. Nước ép cần tây giống như một “chất xúc tác” hỗ trợ thui nên nàng đừng lạm dụng quá nhé, sẽ gây tác dụng ngược đó.

Những sai lầm về thời gian uống cần tây giảm cân dễ gây khó chịu

Nhiều nàng không thể duy trì thói quen uống nước ép cần tây giảm cân lâu dài vì đôi lúc sẽ mắc những sai lầm mà ngay chính mình cũng không biết, từ đó khiến đầy bụng, khó chịu, thậm chí là ảnh hưởng đến giấc ngủ. Smoothie Days sẽ ví dụ một vài lỗi sai mà nhiều nàng hay mắc phải nhé!

Uống ngay sau khi vừa ăn no

Sai lầm đầu tiên là uống thêm 1 ly nước ép cần tây ngay sau bữa ăn, nàng xem mình có đang mắc lỗi này không nhé. Sở dĩ không nên làm như thế vì điều đó sẽ khiến bụng càng đầy, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Lúc này, nàng sẽ cảm thấy nặng bụng, chướng hơi hoặc khó chịu vì dạ dày vừa phải tiêu hóa thức ăn, vừa tiếp nhận thêm một lượng chất lỏng.

Uống sát giờ đi ngủ ban đêm

Sai lầm thứ hai là uống ngay trước khi lên giường đi ngủ vì nước ép cung cấp khá nhiều chất lỏng, có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh và làm gián đoạn giấc ngủ. Do đó, tốt hơn hết là uống trước khi ngủ ít nhất là từ 2 – 3 tiếng.

3 quy tắc uống nước ép cần tây giảm mỡ bụng an toàn

Bên cạnh việc hiểu uống nước cần tây lúc nào là tốt nhất, nàng cũng nên “bỏ túi” thêm một vài nguyên tắc này nữa để nhân đôi hiệu quả nha.

Ưu tiên uống ngay sau khi ép

• Có một tình trạng nhiều nàng không biết là nước ép cần tây khi để lâu một chút sẽ bị tách nước. Do đó, nàng nên uống luôn sau khi ép xong để đảm bảo hương vị ngon nhất nhé. Với trường hợp chưa thể uống ngay, nàng nên đựng trong chai sạch, đậy kín và bảo quản lạnh. 
• Tuy nhiên, cũng không nên để quá lâu vì nước ép tươi chưa qua xử lý có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn, không chỉ đơn thuần là “mất chất” do oxy hóa đâu.

Chỉ uống một lượng vừa phải

• Không có một “liều lượng chuẩn” phù hợp với tất cả mọi người. Do đó, nàng có thể bắt đầu với một ly nhỏ khoảng 150 ml mỗi ngày, sau đó theo dõi phản ứng của cơ thể rồi điều chỉnh nếu cần. 
• Nàng không uống nước ép thay cho nước lọc mà chỉ nên là nước bổ sung.

Những đối tượng cần thận trọng khi uống

• Với các trường hợp huyết áp thấp, bệnh dạ dày, bệnh thận hoặc đang dùng thuốc điều trị thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống thường xuyên. Những người từng dị ứng với cần tây cũng cần tránh sử dụng vì loại rau này cũng có thể gây phản ứng dị ứng.
• Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn cần tây trong ba tháng đầu. Tuy nhiên, cần rửa rau thật kỹ và ưu tiên nước ép đã được tiệt trùng hoặc chế biến bảo đảm vệ sinh vì nước ép tươi chưa xử lý có thể chứa vi khuẩn gây hại, ảnh hưởng đến thai nhi.

Vậy nàng đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi “Uống nước ép cần tây lúc nào để giảm mỡ bụng tốt nhất?” rồi đúng không. Nếu nàng muốn tham khảo một công thức làm sinh tố cần tây giảm cân ngon, không bị hăng thì tham khảo ở đây nhen, Smoothie Days đã hướng dẫn 3 công thức để có thể thay đổi khẩu vị mỗi ngày đó. Hẹn gặp lại trong những bài viết kế tiếp nha. Mãi iu!